Tillaga bra mat för ett jämt blodsocker

Att ha ett stabilt blodsocker över dagen är mycket viktigare än många tror. För att ha ett stabilt blodsocker behöver du tänka på vad du äter. Om du har för lågt blodsocker kan du känna dig trött och illamående. Om blodsockret är för högt blir kroppen stressad. Att äta mat som håller ditt blodsocker i schack är därför viktigt. Det är även betydelsefullt att äta regelbundet. Att det finns frukt på jobbet är betydelsefullt för medarbetarna. När det finns frukt på jobbet kan medarbetarna äta en frukt på förmiddagen och eftermiddagen och på så sätt hålla blodsockret på en bra nivå.

Laga mat som boostar blodsockret

Fibrer är bra för blodsockret.
Därför är en fiberrik kost att föredra. Då kommer kroppen att få en sund energi samtidigt som magen får något att jobba med. Grönsaker är också viktigt eftersom de bidrar till att stabilisera blodsockernivån. För att optimera ditt blodsocker är det bra att laga mat som innehåller mycket fibrer och grönsaker. Proteiner i form av fisk, ägg, bönor och liknande är också betydelsefullt att addera i maträtterna som du tillagar. Till maten du lagar är det bästa att dricka vatten. Det bästa är att försöka undvika en överkonsumtion av socker. Socker gör att ditt blodsocker först skjuter i höjden och sedan faller det.