Arkiv för tagg nyttiga recept

- Sida 1 av 2

Podd in Progress

av Maria
 
 
 

 

Dags för det ni väntat på länge. Ny podd på gång och det är inte vilken gäst som helst utan denna gång är jag glad att få presentera… nej, du. Det berättar jag sen men jag kan hinta om det här. Hon är Raw. Här är receptet för dessa godingar som slår godisprinsen i baken.

 

Du behöver:

1 mogen banan

0,5 dl kokosolja

2-3 msk raw kakaopulver

0,5 dl naturella cashewnötter

 

Gör så här:

 

Mixa allt med en stavmixer och häll i en form (jag använder min lilla runda från Åhlens).

 

In i frysen i ca 3 timmar.

 

Skär upp i fyrkantsformer och servera.

 

 

 

//Time for what you have been waiting for. New podcasts is in progress and it’s not just any guest, I am happy to announce … no, you. You will have to wait, I can tell you this. She is Raw. Here is the recipe:

 

You will need:

1 banana

0.3 cups of coconut oil

2-3 tablespoons of raw cacao powder

0,5 dl natural cashews

 

Mix everything with a hand blender and pour into a mold (I use my little round from Åhlens). In to the freezer for 3 hours. Enjoy! 

 

Äta, plugga, äta, plu…

av Maria
 
 
 
 

De senaste dagarnas status: äta och plugga. Vilken kombo! Trots mycket ätande håller jag mig gärna till det nyttiga och smarriga. Därför vill jag bjuda dig på lite perfekt-snack-till-pluggandet-inför-tentan. Tips #1 är hemmagjorda bars.

 

Du behöver(4 st):

200 g kikärtor

1 dl mandelmjöl el kokosmjöl

2-3 msk ekoligisk jordnötssmör

2 msk stevia

Cacao nibs eller minst 70% choklad

 

Gör så här:

 

Mixa allt med en stavmixer förutom chokladen.

 

Blanda in chokladen.

 

Häll i en form, in i frysen. Jag lät den stå över natten men det räcker med bara någon timme.

 

Annars var den god att äta direkt ur skålen!

 

 

// All I have been doing is eating and studying. But still I prefer eating healthy and tasty snacks.  Therefore, I am giving you this perfect recipe for homemade bars.

 You need (for 4):

200 g chickpeas

0,5 cup almond flour or coconut flour

2-3 tablespoons of peanut butter

2 tbsp stevia

Cacao nibs or 70% chocolate

 

Do like this:

Mix everything together with a blender, layer in a pan freez it. I had it in the freez for the night, but all it takes is just one hour. Otherwise it was good to eat it directly from the bowl. 

 

 

Tillbakablick

av Maria

 

Här är mina favorit recept sen jag startade bloggen. Goda, snabba, smarta och självklart nyttiga.  

 

 
 
 
  

Bästa törstsläckaren och bästa bilden. 

 
 

 Godaste glassen som är snål på socker.

 

 

Smartaste müslin

 

 

Den perfekta dejtmiddagen. 

 
 
 
 
 

När jag leker i köket

av Maria
 
 
 

Jag gick bananas idag med min äggröra men hör och häpna, det smakade gudomligt gott. Jag betygsätter det här receptet med 5 ägg av 5 möjliga. Juste, det är min nya sak som jag tänkte börja med, nämligen att betygsätta mina recept. Allt blir trots alla inte jättegott.

 

 

Du behöver för 2 portioner:

1 sötpotatis

3 ekologiska ägg

1,5 dl spenat

0,5 mozzarellaost

1-1,5 msk ekologiskt smör/ kokosolja

valfria kryddor

 

Gör så här:

 

Skär sötpotatisen kubformat och koka tills det blir mjukt.

 

Efter ca 10 minuter av att sötpotatisen har kokat, tillsätt även spenaten. Låt de få koka ihop ett tag.

 

Vispa äggen med en gaffel.

 

Ta fram stekpannan och värm på smöret, ha i sötpotatisen och spenaten. Låt det få steka i några få minuter.

 

Häll över äggen och låt det steka på. Strö över osten och njut! 

 

 

 

 

Snacks when you need it

av Maria
 
 

God nyhet, min rygg kommer bli bra. Tråkig nyhet, jag får inte träna på ett bra tag. Promenader och spinning är allt jag får göra tillsvidare och det får duga. Jag peppar mig själv med den nyaste trenden inom hälsogodis, sötanötter.

 

 

Du behöver:

1 näve med valfria nötter

2-3 msk Agavesirap (eller honung)

sesamfrön

 

Gör så här:

Sätt ugnen på 200° tills det blir riktigt varmt

 

Blanda nötterna med sesamfröna och sirapen. Lägg på en plåt med bakplåtspapper.  

 

Stäng av spisen, lägg in plåten i ugnen och låt det få stå. Om du vill ha de ännu krispigare  sätt ugnen på 150°. Num Num! 

 

 

 

Raw falafel

av Maria

 
 

Wow vilken succé middagen blev igår. Raw falafel är något ni bör prova, mättande, gott men framför allt enkelt. Här har Du receptet.

 

Du behöver:

3 dl valnötter

40 g ruccola

10 soltorkade tomater

5 cm purjolök

 

Gör så här:

 

Mixa valnötterna tills de blir finhackade.

 

Lägg sedan i ruccolan och fortsätt att mixa.

 

Tillsätt nu purjolöken och soltorkade tomaterna. Även lite av oljan.

Rulla till bollar och ställ in i kylen ett tag. 

 

 

Plan A och B

av Maria
 Söndagar innebär för vissa en ”ta-det-lugnt-dag.” För mig innebär det en planeringsdag för kommande vecka. Menylista, inköpslista, översikt på min ekonomi, träningsschema, pluggplanering etc. Planering är A och O när det kommer till succé. 
 

Jag börjar bli väldigt duktig på att göra roliga drinkar, är det något ni vill att jag skriver lite mer om? Igår bjöds det på Kaffe Baileys och gästerna visade tummen upp. 

 

 

Sida 1 av 2
  • Tjänstgörande redaktörer: Erik Melin och Anna-Cajsa Torkelsson
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Sofia Olsson Olsén
  • Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Håkan Andreasson
  • Sajtchef: Andreas Aspegren
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB